酷我畅听《接招吧！韩雪》本周四又与大家见面了，本期节目韩雪为广大网友科普如何养成良好的体态，修炼成有气质的女人。近日网友【阳光爱上下雪天】对韩雪提问：“我观察了姐姐平时行走起坐的体态，觉得特别优雅，反观我自己，有些不忍直视。想问问姐姐有没有一些调整体态、保持优雅的小贴士？”快来收听《接招吧！韩雪》第87期“怎样锻炼良好的体态”，这个春天一起变身气质女孩。
节目开始，韩雪认为想要拥有良好体态，首先要从站姿入手。韩雪提到在传统观念当中，站得笔挺就是“抬头挺胸，不撅屁股”，对于这个观点韩雪有自己不同的看法，在韩雪看来正确的站姿应该是，站直的时候收一点下巴，这样会让后背更加笔直。韩雪也分享了训练站姿的好方法，她觉得听众们每天可以抽出一些时间“靠墙站”，多加练习几次之后，就会让肌肉形成记忆，在站立时会更加挺拔。
对于很多人由于长时期的不良坐姿形成了脊柱侧弯，导致了身型不对称、高低肩的问题，韩雪建议这类网友想要调整仪态可以从牙齿开始。牙齿中线不对齐是偏颌的情况，这会让面部骨骼不对称，慢慢往下延伸就会造成站姿的不对称。韩雪建议遇到这种情况，可以先做牙齿矫正，之后再调整体态。
接下来对于坐姿的问题，韩雪也为网友分享了很多小经验。首选，坐椅子的时候不要坐得特别深，如果希望自己在任何场合都保持优雅的姿态，可以坐在沙发或椅子的1/3处，会显得整个人非常挺拔。其次，韩雪也提醒广大网友不要翘二郎腿，这个坏习惯对身体的伤害非常大，不要为了短时间的舒服，而加重了脊柱侧弯。还有无论是怎样的坐姿，女孩们都要记住膝盖一定要并拢，这是非常重要的事情。
最后，韩雪也谈到了行走的部分，她觉得走动的时候要尽可能减小幅度，才会让整个人显得更为优雅，可以多与模特学习一下走路的方式，会得到很大的改善。
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